Здоровый образ жизни – это рациональное питание, занятие спортом, отказ от алкоголя, курения и многое другое

Важную роль играет закаливание. Закаливание – это научно-обоснованная система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простудным, инфекционным заболеваниям, системная тренировка, защитных сил организма путем дозированного воздействия на организм неблагоприятными факторами окружающей среды. Закаливание, не способ лечения простудных заболеваний, а способ их профилактики

Эффекты закаливающих процедур:

- Укрепление нервной системы;

- Невосприимчивость к действию болезнетворных факторов;

- Развитие мышц и костей;

- Активизация обмена веществ;

- Улучшение работы внутренних органов.

Систематическое применение закаливающих процедур снижает число простудных заболеваний в 2-5 раз, а в отдельных случаях почти полностью исключает их.

Закаляйтесь и будете здоровы!